دلایل انتخاب ما
ما 24 ساعته کاربران خود را پشتیبانی میکنیم و آماده پاسخگویی به سوالات و نیازهای آنها هستیم.همه مشاورهها و جلسات در یک محیط امن، نامشخص و بدون داوری انجام میشوند. کاربران میتوانند اطمینان داشته باشند که اطلاعات شخصی آنها به طور کامل محافظت میشود.
ما دارای طیف گستردهای از خدمات روانشناسی هستیم که شامل مشاوره زناشویی، مدیریت استرس، حل مسائل مرتبط با افسردگی و اضطراب، مشاوره تحصیلی و حرفهای، و حتی برنامهریزی زندگی میشود.
با استفاده از سرویسهای آنلاین ما، کاربران میتوانند از هر جا و هر زمانی که میخواهند، به مشاوره و جلسات روانشناسی دسترسی داشته باشند. این امکان به صورت حضوری نیز فراهم است.
تمام جلسات ما دارای زمانبندی ثابت و مشخصی هستند تا کاربران بتوانند به صورت منظم و با برنامهریزی مشاوره دریافت کنند.
هزینههای خدمات ما به صورت شفاف اعلام میشود و برای همه گروههای اجتماعی قابل دسترسی است. ما سعی داریم تا هزینهها را در حداقل ممکن نگه داریم بدون کاهش کیفیت.
بازخورد مثبت و نظرات خوب کاربران قبلی ما، بهترین شاهد بر کیفیت خدمات ما است. همواره تلاش میکنیم تا هر جلسه به یک تجربه یادآفرین برای کاربران تبدیل شود.
هدف ما فقط تشخیص مشکلات نیست؛ بلکه ارائه راهحلهای عملی و کاربردی برای بهبود وضعیت روانی و زندگی کاربران است.

پر تکرارترین سوالات
لطفا سوالات زیر را بخوانید و اگر نمی توانید پاسخ خود را پیدا کنید ، لطفا سؤال خود را برای ما ارسال کنید ، ما در اسرع وقت به شما پاسخ خواهیم داد.مشکلات من عادی هستند یا نیاز به مشاوره دارند؟
اگر مشکلات شما بر روی زندگی روزمره، روابط، عملکرد شغلی یا تحصیلی، یا صحت تصمیمگیریهای شما تأثیر میگذارند، احتمالاً با یک روانشناس صحبت کردن مفید است. حتی اگر فقط به یک فضا برای بحث و تحلیل افکار خود نیاز دارید، مشاوره میتواند کمک کند.
افسردگی چگونه تشخیص داده میشود؟
علائم افسردگی شامل احساسات طولانیمدت افسردگی، کاهش علاقه به فعالیتهای قبلی، خستگی مزمن، اختلال در خواب، و حتی افکار خودکشی میشود. اگر این علائم بیش از دو هفته ادامه داشته باشد، باید با یک متخصص تماس بگیرید.
چگونه میتوانم استرس روزمره خود را کاهش دهم؟
روشهایی مثل تمرین ورزشی، مدیتیشن، مدیریت زمان، و تنظیم اولویتها میتوانند کمک کننده باشند. همچنین، یادگیری چگونگی گفتگوی سالم و تنظیم مرزهای شخصی نیز میتواند استرس را کاهش دهد.
چگونه میتوانم اعتماد به نفس خود را افزایش دهم؟
انجام فعالیتهای کوچک که با موفقیت انجام میشوند، یادگیری چگونگی پذیرش خطاهای خود، و تمرین ارتباط باز و مثبت با دیگران میتواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. همچنین، حضور در جلسات مشاوره میتواند نقش مهمی در این زمینه ایفا کند.
چرا بعضی اوقات دچار خستگی مزمن میشوم؟
انجام فعالیتهای کوچک که با موفقیت انجام میشوند، یادگیری چگونگی پذیرش خطاهای خود، و تمرین ارتباط باز و مثبت با دیگران میتواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. همچنین، حضور در جلسات مشاوره میتواند نقش مهمی در این زمینه ایفا کند.
چگونه میتوانم بهترین تصمیمات را در زندگی خود بگیرم؟
یادگیری چگونگی تحلیل گزینهها، شناسایی اهداف بلندمدت، و استفاده از راهنمایی از متخصصان میتواند در تصمیمگیری موثرتر کمک کند. همچنین، احساسات خود را در زمان تصمیمگیری مدیریت کنید.
چگونه میتوانم اضطراب خود را مدیریت کنم؟
راههایی مثل تمرین نفسگیری عمیق، انجام فعالیتهای فیزیکی، نوشتن ژورنال، و استفاده از تکنیکهای ذهن آگاه (Mindfulness) میتوانند کمک کننده باشند. با این حال، اگر اضطراب شما مداوم و شدید است، بهتر است با یک روانشناس مشورت کنید.
چگونه میتوانم روابط زناشویی خود را بهبود ببخشم؟
ارتباط باز و صادقانه، گوش دادن فعال به همسر، و حل اختلاف با روشهای سالم کلید بهبود روابط است. در صورت نیاز، میتوانید از خدمات مشاوره زناشویی استفاده کنید که به شما در شناسایی و حل مسائل کمک میکند.
چرا بعضی اوقات دچار افسردگی یا اضطراب میشوم بدون دلیل؟
افسردگی و اضطراب همواره نیاز به "دلیل" ندارند. این حالتها ممکن است به دلیل عوامل ژنتیکی، شیمیمغزی، یا حتی تجربیات قبلی ایجاد شوند. مهمترین چیز این است که با این حالتها برخورد کنید و به جای اغماض، به راهحلهای مناسب توجه کنید.
چگونه میتوانم از افسردگی بعد از طلاق یا جدایی بازیابی شوم؟
بازیابی از جدایی نیازمند وقت، حوصله، و پشتیبانی است. گامهایی مثل گوش دادن به احساسات خود، تعامل با دوستان و خانواده، و شرکت در جلسات مشاوره میتواند کمک کند تا به تدریج به حالت عادی خود بازگردید.
چگونه میتوانم خودم را در برابر افراد سمی محافظت کنم؟
اولین گام، شناسایی افراد سمی است. سپس، مرزهای واضح برقرار کردن و در صورت لزوم از دست دادن این روابط ضروری است. یادگیری چگونگی گفتن "نه" بدون احساس گناه نیز میتواند کمک کننده باشد.
چرا بعضی اوقات دچار خستگی مزمن میشوم؟
خستگی مزمن میتواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله استرس زیاد، نومیدی، ناراحتی روانی، یا حتی بیماریهای فیزیکی ایجاد شود. اگر خستگی شما طولانیمدت است، بهتر است با یک روانشناس یا پزشک مشورت کنید.